Skupinová cvičení pro dospělé

Otevíráme další skupinová cvičení v nových prostorách - od září 2021

Skupinová cvičení budou probíhat pod vedením fyzioterapeutky Mgr. Lucky Stránské (více informací o Lucce najdete v sekci "Fyzioterapeuti") v budově Řípu v Kralupech, Nerudova 1094. Protáhnete si celé tělo, ulevíte od bolestí, posílíte především střed těla a uvolníte svoji mysl. Skupinky v počtu max. 8 účastníků, individuální přístup, manuální korekce lektorem po celou dobu cvičení.

Lucky cvičení jsou založena na správném fyziologickém provádění, jež vychází ze zdravotní TV. Během protahování nejčastěji uplatňuje statický a (myo)fasciální strečink, posilování je pak založeno na principu aktivace CORE (souhra dechu-bránice, svalů pánevního dna, břišních svalů a hluboko uložených svalů páteře). Cvičit budeme jak s vlastní vahou těla, tak i s pomůckami jakou jsou např. velký gymnastický míč, overball, Sball, pěnový válec, masážní míček aj.

Cílem cvičení je předcházet bolestem pohybového aparátu, odstraňovat či mírnit již vzniklé bolesti a posilovat tělo tak, aby bylo funkční.

Volit můžete ze dvou typů lekcí:

ZDRAVÁ ZÁDA: v těchto lekcích se budeme nejvíce věnovat protahování a uvolňování, nicméně práce se středem těla (CORE) nikdy nebude chybět.

CORE A FUNKČNÍ TRÉNINK: během těchto lekcí též protáhneme tělo, ale mnohem více času budeme věnovat práci s CORE a posilování ostatních partií těla, které mají největší tendenci k ochabování.

Pokud si nejste jisti, zdali je pro vás cvičení vhodné, nebojte se zavolat.

Termíny:  

po 18:00 Zdravá záda
po 19:00 Core + funkční trénink
út 17:00 Zdravá záda
út 18:00  Core + funkční trénink
čt 17:00 Zdravá záda
čt 18:00  Core + funkční trénink

Cena: 180 Kč/lekce (1650 Kč/permanentka 10 lekcí s platností 6 měsíců)

Adresa cvičebny: OD Říp, Nerudova 1094, 2. patro (chodba vlevo)

Přihlásit na lekci se můžete přes rezervační systém, nebo na tel. 732 814 338.