DNS 

Dynamická neuromuskulární stabilizace dle prof. Koláře.

U všech dospělých lze sledovat určité špatné pohybové stereotypy. Abychom je mohli efektivně měnit, lze zaujmout specifické polohy/ provést specifický pohyb těla, kdy dochází zpětně k ovlivnění řízení pohybu z mozku. Polohy a pohyby těla v rámci této metody vychází z našeho motorického vývoje a efektivně se integrují do našeho pohybového chování. V DNS se jednak využívají různé klinické testy, nezbytné pro zjištění "slabých míst" na těle, stejně tak tato metoda hodnotí a ovlivňuje celkový pohybový projev.

Mobilizace

Mobilizační techniky odstraňují kloubní blokády. Kloubní blokáda se může objevit náhle, bez zjevné příčiny, může být však doprovodem jiné primární poruchy. Mobilizace výrazně zmírňují bolesti, obnovují rozsah pohybu a zkušenému fyzioterapeutovi poodkrývají příčiny bolesti a jiných potíží.

PNF

PNF, neboli proprioceptivní neuromuskulární facilitace je metoda, která využívá diagonálních pohybů končetin a může utlumit nebo naopak stimulovat široké spektrum svalů. Tato technika sleduje mnoho cílů - od protažení svalů, přes jejich posílení až po změnu koordinace svalových skupin. Zejména je účinná tam, kde nefungují jednoduché analytické pohyby na posílení jednotlivých svalů.

Kineziotaping

Využití kineziotapu se různí. Fixují se jím klouby, stimulují se jednotlivé skupiny svalů, nebo naopak utlumují ve funkci. I vzhledem k tomu, že je tato technika aplikována u profesionálních sportovců, vypovídá o tom, že je účinná.

Strečink

Strečink je často velmi podceňovanou cestou, jak odstranit bolesti akutní nebo chronické. Mnoho lidí chápe strečink pouze jako prostředek ke zvýšení rozsahu pohybu. Ve skutečnosti ale toto nemusí být hlavním cílem. Při správně provedeném krátkodobém protažení svalu (v řádech desítek vteřin) dochází k jeho většímu prokrvení, tedy i k zmírnění tenze a bolesti.

Uvolňování fascií

Fascie může být chápána jako obal svalu, jako pojivo celé skupiny svalů, stejně tak vymezuje svalovou tkáň od okolních struktur a také fixuje vnitřní orgány. Tzv. retrakce fascií, neboli jejich zkrácení, bývá téměř vždy doprovodem u kloubních blokád, chronických bolestivých stavů, po zranění atd. Při jejich uvolnění dochází k výrazné subjektivní změně - úlevě od bolesti, zvýšení rozsahu pohybu a urychlení hojení.

Metoda dle Mojžíšové

Tato metoda má poměrně široké využití. Velmi často se čerpají techniky pro mobilizaci žeber, ovlivnění funkce pánve a pánevního dna. Samotná pánev má mj. přímý vliv např. na bolesti beder nebo kyčlí.    Pro fyzioterapeuta bývá také první volbou pro nápravu gynekologických obtíží (úspěšně řeší potíže s otěhotněním, bolestivou menstruací, po gynekologických operacích).